トラウマ専門家心理セラピストせっちゃん先生が立ち上げた
穏やか親子・子育てメソッドのページへようこそ
心配ごとや何か気分をを
落ち着かせる時に
深呼吸をすれば大丈夫と
よく言われますね
でも、
その深呼吸が出来ないから
困っていますという方が
多いのも事実です
何故、出来ないのか？
難しいと思っているから
できないと決めつけている
からかもしれませんね
私も、怒ってばかりいる時はそ
れができれば苦労しないよ
と思っていました（笑）
深呼吸は、
自分の感情をモニターする
もっとも簡単なことなのです
そして、心身のストレス管理にも
抜群の効果を発揮するので
身につけていく価値が高いのです
では、どうすれば身に付けることが
できるのでしょうか？
一番大事なのは
あなたの意識です
人間の臓器の中で
唯一コントロールできるのが
呼吸なのだそうです
だからこそ
日常生活の中で
自分でも意識して
深呼吸をする時間を
増やしてことができるのです
あなたの努力次第です
先ずは騙されたと思って
深呼吸を意識して
気がついたら深呼吸を 続けてみてくださいね
今日も笑顔をお子さんに
向ければ向けるほど
あなたのハッピーな気持ちが
拡がります💕