トラウマ専門家心理セラピストせっちゃん先生が立ち上げた
穏やか親子・子育てメソッドのページへようこそ
よく子育て支援などのスローガンで子育てを楽しくとか言いますけれど それが出来ないから困っているじゃんって思いませんか？
子育てが大変なことは
良くわかっています
一部のママが
私は楽しく子育て出来ています
なんてSMSで発信されれば
そんな人もいるのか？
それに比べて
私っていつも
イライラばかりしで
怒ってばかりいて
何て駄目な母親だろうと
余計に落ち込んで
しまいますよね
実際のところ
子育て中にイライラしない人は
殆どいないと思いますよ💕
子育てが楽しいとか
イライラしないという人は
ただイライラしそうな時の
対処方法を知っていて
それを実践できるだけなのです
それにはまず
何が必要でしょうか？
知識です
あなたのイライラの原因が
何かを知ることですよ
イライラやモヤモヤは、
過去の自分からの
大切なメッセージの場合が多いです
それこそ自覚のない
トラウマの場合もありますから
まずは自分の感情を
知るのが大事なのです
自分の感情を知るのには
筋肉を鍛えるのと一緒で
訓練すればいいだけなのですね
でもね、人は知っただけでは
なかなか人は変われないのです。
心の癖は、何十年もかけて
自分を守るために作り上げて
きたものなので
そう簡単には、手放せません
悩める人の多くの方は
自分の感情
特にマイナス感情を
感じていない方が多いのです
この感情を感じ方を学ぶのが
大切なのです
私はサラージメソッドで
学んできましたが
私も教える事ができます
感情を感じる力＝感情免疫力
【感情免疫力という言葉は
私の師匠の造語ですが
大切なので覚えてくださいね】
この力がつくとマイナス感情が
あっても良いという事がわかります
なんだ怒り感情ってあって
普通だよと納得できるのです
ねっ 素晴らしいですね！
この感情免疫力をつけていくために
心理セラピーを受けてみるのもいいですね
子どもの前では笑顔でいてね
笑顔でいれない時は
口角だけあげてみてください
ほーら笑顔に見えるでしょ
そして深呼吸もしてみましょう
いかがですか？
すっきりしたでしょう💕
やってみてくださいね！